w rok

sposób na sylwetkę na cały rok 3 tyg dodatni, bilans 3 tygodnie ujemny po 3 tygodniach organizm w pełni adaptuje się do zmian (podobno) Ale IMO w skrócie najlepiej inteligentnie budować masę mięśniowa do końca zimy podredukować się 4 tygodnie (wedle potrzeb) masować dalej a potem 8 tygodni rzeźby (tez wedle potrzeb). Po prostu trzeba od czasu [...]

Witam ćwicze już ok. 7 mieś. Zwracam sie z prośbą do tego pana co wszystkim tutaj pomoaga o podrzucenie treningu najbardziej odpowiedniego dla mnie na mase rok ur 1993 waga 62 kg bic 30 na klate max ok 40 kg carbo do uzupełnienia diety biore siłka full wypas do dyspozycji za wszelką pomoc będe serdecznie wdzięczny ;) jak dotychczas była [...]

Witam, Zastanawiam się nad zestawem złożonym z Animala Staka i M-Staka. Moje pytanie co do tego można jeszcze dorzucić? BCAA, białko? Chodzę rok na siłownię. Do tej pory stosowałem najczęściej taką kombinację: białko BSN + kre-alkalyn + BCAA + ZMA + witaminy. Wcześniej był gainer, ale wyrzuciłem z suplementacji jak zacząłem za bardzo się [...]

witam serdecznie. najpierw fotki od początku mojej przygody z suplementacją, treningami, dietami... jak skończę to powiem... zapraszam do oceny i konstruktywnej krytyki. 2007 rok... początek

mozna łaczyc, ale po co? jak chcesz wietrzycx wszystkie puchy to mozesz je pootwierac wszyestkie na jeden cykl. Ale kreatyn masz bardzo duzo. Ja w ogole wykorztsalbym najpierw tego vitala i CP. PO co Ci kilogram kreatyny? dla mnie to zapas na rok.

[...] zaraz pod skórą odstawała kość. Dużo pracuje na komputerze, ale nigdy wcześniej nie miałem z tym problemów. Prawdopodobnie przyczyną była zła wysokość biurka przez ostatni rok (miałem beznadziejne biurko i praca na laptopie). Teraz gdy zmieniłem biurko ból jest tylko na prawej ręce (którą korzystam z myszki i nadgarstek ciągle jest nasilony), [...]

[...] sobie robisz czy co ? bo probujesz na sile cos wpisac przeciw niemu trening ? taki dawal efekty i to niesamowite w jego przypadku a tekst ze pozniej przez to wygladal jak wygladal to w ogole porazka , byl juz u schylku swojej kariery i to 40 paroleyni pan poza tym na tym treningu zrobil sylwetke uwazana za najlepsza w hisotri a wiec rok 99

[...] thc nie wplywa w zaden sposob, podobnie psychodeliki. Inna sprawa ze jak juz zostalo powiedziane, albo robi sie cwiczy, albo cpa, ja tam chodze na imprezy raz na ruski rok, to moge sobie wtedy wrzucic tabsa, ale jezeli dla kogos to co sobotni rytual to branie saa mija sie wtedy totalnie z celem, jak i rowniez silownia sama w sobie imo. PS. [...]

malutka z roku na rok coraz młodsza Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2008-10-06 16:25:25

[...] dziwo jakos okazuje sie, ze golnac sobie mozna, a wrecz nalezy, bo to przeciez nie "narkotyk") czyni kogos od razu narkomanem. Smiem watpic, palilem przez ostatni rok gande praktycznie dzien w dzien, obecnie zaczelo mi to przeszkadzac, bo stwierdzilem ze marnuje czas (kiedy mieszkalem w irl, wieczorami nie mialem nic sensowniejszego do [...]

hej ineresuje mnie kurs instruktora fitness w olsztynie-czy jakis wogole???trenowalam rok aerobik...czy warto zaczynac taki kurs???ciezko jest na nim????wieloma umiejetnosciami trzeba sie wykazac???

[...] coś tam można dojrzeć. Wesoły autobus Przyjaźnie nastawieni do wszystkich… W ryj ? Na chwilę przed odlotem. Hehehe – chwila spokoju Ostatni rzut na kochane mordy – obyśmy za rok mogli przeżyć to samo jeszcze lepiej. Przepiękny widok na Chiny z góry – szczerzę mówiąc urzekł mnie niesamowicie.

ja stawialem; ) rok temu to byl jakis blad w przygotowaniach, pozniej stracil sponsora i na IM, AC tez slabiej wypadl

[...] chodziło mi o kontuzje a nie o to że popsuli forme a co do Freemana to nie mówie że był niespodzianką przed samymi zawodami bo to jasne że nie.. dla meni powinien być wyżej tylko o to że po samej Olympii 2007 nikt by nie stawiał go w czołówce za rok to takie małe sprostowanie hehe Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2008-10-05 23:48:12

no jest Shelestov ale Yamagishi depcze mu po piętach, Sergey miał farta że w tym roku brakło Hidetady hehe serio teraz nie ma co rozkminiać jak bedzie za rok, bo pewnie wszystko sie zmieni.. ktoś tam sie pewnie popsuje jak Branch i Martinez, ktoś sie wkurzy i zrobi progres jak Dex w tym roku Jay może bedzie chodził cały rok w gorsecie i zwęzi [...]

jeszcze sie zdziwisz ile tam biegania maja zawodowi, tyle co nic Wujas jest to caly rok pierdzi w fotel, a raz w roku jakies zaliczenie ma

Witam. Na siłowni ćwiczę już prawie rok, lecz dotychczas bez żadnej diety, staram się jedynie jeść zdrowo. Mam 16 lat, 178cm wzrostu, 76kg wagi, jestem budowy mezomorficznej i chcę przez najbliższe miesiące nabrać trochę masy mięśniowej. Mam pytanie, do Was. Czy pomoglibyście mi w ułożeniu planu, podpowiedzeniu jak układać plan, czym się kierować [...]

Proszę o zmianę nazwy z "taekwndo" na "taekwondo" w galerii zdjęć, temat pt. "4 lata taekwndo i rok na siłce" Z góry dziękuję.

ja to bede do usranej śmieric brał udział w tych konkurdsach puki nie wygram i tak sobie mysle cholera juz rok zleciał a ja nic nie wygrąłem :(

Wcinam właśnie torbe ryżu tak wogole witam wszystkich po mojej sporej przerwie na forum z rok mnie tu nie było ! I w treningach mialem 4 miechy przerwy ale juz wróciłem do treningów i diety także jest do przodu. Pozdro dla wszystkich trenujących